Gesundheit- und Ernährungsberatung

Lass Nahrung Deine Medizin sein.

Die ayurvedische Küche verbietet weder Genuss noch schränkt sie ein. Vielmehr achtet sie darauf, was für Deine Konstitution gut ist.

Was kannst Du von mir als Deine persönlichen ayurvedischen Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach erwarten?

Als ayurvedischer Ernährungs- und Gesundheitscoach bin ich in der gesundheitlichen Prävention und Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden ausgebildet.

Vor allem durch Anpassungen der Ernährung und des Lebensstils, mittels Anwendung der traditionellen ayurvedischen Prinzipien und Praktiken.

Die Entscheidungen, die wir täglich treffen - wann, was, wo und wie viel wir essen und trinken, ob wir uns bewegen oder nicht, ob wir zu wenig oder zu viel schlafen, ob wir eine gesunde Work-Life-Balance pflegen usw. - beeinflussen massgebend, wie wir uns körperlich, geistig und seelisch fühlen.

Durch eine gründliche Beratung entwickle ich ein Verständnis für Deine individuelle Konstitution (prakruti) sowie für Deinen aktuellen Zustand (vikruti).

Auf dieser Erkenntnis aufbauend gebe ich ayurvedische Empfehlungen für Deine Ernährung und Deinen Tagesablauf, um Dich dabei zu unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Gemeinsam finden wir heraus, wo Du Dich in Deinem Leben auf Veränderungen einlassen kannst, wo Du Deine Essgewohnheiten etwas anpassen oder optimieren kannst, wo Du ein Zeitinsel für Dich in Deinem Tag einbauen kannst. Oft kann schon mit einfachen Massnahmen viel bewirkt werden.

Du erhälts persönliche Empfehlungen sowie Tipps und Tricks, um Deine Verdauungskraft und Dein Immunsystem zu optimieren und zu stärken sowie Empfehlungen wie du Stress abbauen kannst.

Hilfe biete ich bei möglicher Beschwerden wie:

• Verdauungsbeschwerden (z. B. Völlegefühl, Blähbauch, Verstopfung)
• Schlafprobleme
• Erschöpfung und Stress
• Gewichtsprobleme bei zu viel oder zu wenig Gewicht
• Unruhe / Nervosität
• Verminderte Körperkraft und Müdigkeit
• Steifigkeit
• Übersäuerung
• Tipps für die Wechseljahre

 

Persönliche Veränderung beginnt mit Vertrauen. Deshalb biete ich Dir die Möglichkeit, mich in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch - online oder persönlich - kennenzulernen. In diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob mein Ansatz der richtige für Dich ist und wie ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten kann.

Ich freue mich darauf, Dich kennen zu lernen!

Einsteig Package: Erster Schritt auf Deinem Gesundheitsweg

Erstberatung in Küssnacht am Rigi oder online ca. 1.5 St.
CHF 180.00 (ohne Auswertung, Deine eigenen Notizen)
CHF 255.00 (mit anschliessender Auswertung per E-Mail)

Nachgehende Beratung und Betreuung vor Ort, telefonisch oder per E-Mail auf Anfrage und nach Bedarf.  

Stundenansatz CHF 120..00

Beginner Package:  Ernährungsberatung Eins, Zwei, Drei

1.Termin vor Ort oder Online ca. 90 Min.

• Anamnese erst Gespräch mit generelle Empfehlungen und sofortige Tipps.
• Innerhalb einer Woche; eine detaillierte Analyse deiner ayurvedischen Konstitution (Dosha-Typen) und der gesundheitlichen Bedürfnisse, einschliesslich individuell angepassteren Ernährungsempfehlungen und gegebenenfalls Tipps zur Anpassung der Lebensweise

2.Termin  Online ca. 30 Min.

• 2 Woche später
• Kann mit den Ernährungsempfehlungen gearbeitet werden?
• Braucht es weitere Anregungen?

3.Termin vor Ort oder Online ca. 30 bis 60 Min.

• 1-2 Monate später
• Was konnte umgesetzt werden? Was sind die Herausforderungen?
• Gibt es eine Besserung? Sind die Beschwerden weniger?

Total CHF 490.00